Dietas equilibradas

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Las dietas equilibradas y la Salud

No hay nada más gratificante para nuestro organismo que una dieta equilibrada que aporte a nuestro cuerpo todos los elementos necesarios diariamente.

Las dietas equilibradas son las ideales, no engordan, tampoco adelgazan, no tiene carencias de ningún tipo de elementos para nuestro organismo., se trata de que nada nos sobre pero tampoco nada nos falte.
Las dietas equilibradas son difíciles de conseguir pero no imposible, haciendo una buena rotación de alimentos y en proporciones correctas estaremos cerca de conseguirlo.
El cuerpo humano necesita para tener un desarrollo equilibrado, hidratos de carbono, proteínas de origen animal, grasas, minerales, vitaminas y oligoelementos.
Cada uno de estos componentes deben estar en la relación correcta.

La organización Mundial de la Salud recomienda utilizar como referencia la pirámide nutricional o la piramide de la alimentación que hoy por hoy es la recomendable para tener una alimentación equilibrada.
La piramide nutricional se basa en comer un 50% de hidratos de carbono, un 30% de grasas y un 20% de proteínas, los minerales, oligoelementos y vitaminas ocupan un mínimos de la piramide pero muy necesarios en la vida diaria.
Con estos sencillos pasos, si los mantenemos diariamente, conseguiremos una dieta saludable.

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